Cocolena de floarea-soarelui și de mac Îmi place să fiu bine

Cine a spus că ciocolenele trebuie să fie întotdeauna cafea sau ciocolată? Bineînțeles că nu am fost și pentru a dovedi asta nimic mai bun decât o rețetă dulce, simplă și delicioasă. Aș vrea să o dedic Mabelului, care a luat omletele plictisitoare la micul dejun până a descoperit casa noastră.

Ingrediente:

1 ou mare
2 linguri de nucă de cocos rasă
1 lingură de semințe de mac
1 lingură de semințe de floarea-soarelui
Stevia lasă după gust

Cum să o facă:

Bătem, pregătim matrița, cuptorul cu microunde 1 minut și luăm micul dejun.

În cazul în care cineva nu a observat, acest tip de aluat este folosit pentru a face pâine și prăjituri, trebuie doar să modificați proporțiile și forma.

Dacă nu vă plac dulciurile, acestea pot fi făcute sărate, puteți adăuga ton, hamsii, slănină ... orice vă vine în minte ....

Și nu există loc pentru plictiseală în care să poți folosi alte țevi și semințe. Adăugați nuci și, de asemenea, variați în funcție de condimente.

De asemenea, odată reci, sunt ideale pentru a le duce la birou.

Pd: Recunosc că acesta a fost bogat, bogat!

23 comentarii

Mă gândesc deja la saladitos ... uhmmm

Nu iau niciodată micul dejun, o fac dacă zilnic între orele 16:00 și 18:00, dar dorința mea de a continua postul mi-a luat ... Cu aceste bucăți de idei pentru dimineți, nu știu dacă voi putea continua cu If's ... Mulțumesc Ana pentru aceste bucăți de rețete.

@David, nu trebuie să părăsiți IF-urile, ceea ce trebuie să regândim este că considerăm un mic dejun. I-am comentat zilele trecute lui Paco:

Sunt cu tine Paco (deși s-ar putea să nu pară așa), uită-te la cuvântul des-fasting (stop fasting) în engleză este exact la fel ca break-fast (rupe postul). Ridicarea și mâncarea mi se par mai degrabă o slujbă impusă social decât un obicei sănătos, dar ne rupem cu toții repede la prima masă pe care o mâncăm după ce dormim. Ce este mai potrivit pentru tine?

Mama m-a forțat să iau micul dejun când eram mică, la 7 dimineața nu am primit nimic și am ajuns să vomit, așa că mă așezam în punga dublă de prânz și mâncam când mi-era foame, după ani Încă sunt la fel, iau micul dejun când am chef.

Ieri am făcut consoarta cu chipsuri de ciocolată și manioc (el ia mai mulți carbohidrați decât mine), ceea ce a fost impresionant. Și fără nimic, fără îndulcitor, doar ciocolată și multă scorțișoară. Ajung la partea întunecată (a ciocolatei negre)

@ Iisuse, am planificat toată dimineața cum să fac pate de ficat de cod: ficat cu puținul său ulei, midii naturale, usturoi ... și lipsește ceva .... mmm ce crezi? Desigur, nici o pâine, nici măcar cocolena, nu merge cu morcovi și țelină crude în bețe, din cauza vitaminei C 😀

Le-am făcut pe cele de ciocolată, dar în loc să le pun în pulbere, am luat bucăți și, în timp ce umpleam matrițele, am pus bucăți în mijloc și când am luat-o proaspăt făcută, ciocolata arăta nocilla, de parcă ar fi o umplutură.

Ieri, profitând de faptul că era San Isidro, dimineața am făcut coco-ul plin cu cafea și ciocolată și a fost foarte gustos, deși uscat.

În ceea ce mă duc, dacă nu am rezultatele pentru mine, voi continua să fiu foarte recunoscător dacă continuați să publicați diferite variante, deoarece mi-e frică să încerc de la zero. Mi-ar plăcea un sărat cu slănină și brânză, îndrăznești Ana?

Aș aprecia, de asemenea, dacă ați putea să-l explicați pe cel pe care îl faceți cu manioc, să-l faceți și iubitului meu (aluatele tradiționale nu prea îmi fac aluat) și dacă ar fi posibil să înlocuiți făina respectivă cu făina de orez, care este mai ușor de găsi și mult mai economic.