Cocktailuri dietetice pentru rețete de slăbit în blender

Conținutul articolului

Băuturile de ardere a grăsimilor pe care le faceți vă vor ajuta să slăbiți câteva kilograme. Este important să le luați corect, respectând recomandările specialiștilor. Cocktailurile dietetice pentru scăderea în greutate accelerează metabolismul, conțin ingrediente naturale precum condimente, condimente, legume și fructe, produse lactate. Ca standard, unul dintre cocktailuri este propus pentru a înlocui o masă o dată pe zi. Băutura este preparată într-un mod simplu: ingredientele se amestecă și se bat într-un blender.

Rețete de cocktail de slăbit

A face shake-uri pentru pierderea în greutate acasă este simplu, principalul lucru este să le bei corect, astfel încât băutura să nu dăuneze corpului. Urmați instrucțiunile simple:

Sarea nu trebuie adăugată la shake. Interzis și zahăr.
Cursul de băuturi este însoțit de o creștere a activității fizice totale.
Nu bea, bea o băutură pentru a slăbi.
Bea mai multă apă în timpul zilei, între mese.

Există o mulțime de opțiuni pentru shake-uri sau shake-uri de slăbire. Acestea sunt utilizate nu numai pentru pierderea în greutate, ci sunt, de asemenea, o parte completă a unei diete sănătoase. Pentru băuturi, se iau legume, fructe, lapte și derivatele acestora. Produsul este benefic, bogat în vitamine, în timp ce este delicios. Aflați cum să faceți smoothie-uri acasă. Cele mai eficiente rețete de slăbit sunt prezentate mai jos.

Proteină

Aceste shake-uri sunt asociate cu nutriția sportivă, culturistii le-au folosit de mult timp pentru a construi mușchi. Astăzi, această băutură nu este doar un produs inclus în programul obligatoriu pentru un sportiv, ci și un mijloc de slăbire. Shake-urile cu proteine sunt sărace în calorii. Acestea conțin compuși proteici din care sunt construiți mușchii. Dacă beți un shake de proteine pentru a pierde în greutate, fără a face sport intens, nu veți crește multă masă musculară și excesul de grăsime va dispărea.

Cum să faci un smoothie acasă

O băutură eficientă care conține proteine este ușor de preparat și conține 306 kcal. Pentru a face un smoothie acasă, aprovizionează următoarele alimente:

lapte de vacă degresat - 340 ml;
fructe de padure, congelate sau proaspete (zmeura, capsuni, coacaze, afine) - 150 g;
iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 1 cană;
semințe de in - 1 lingură.