Coaja de mere pentru a reduce inflamația și mai mult - Mai bine cu sănătatea
Cei care elimină coaja de mere în coșul de gunoi fac o greșeală gravă, deoarece, ca și în cazul altor tipuri de fructe, doar o mare parte a calităților sale nutritive este concentrată în această parte și, respectiv, contribuțiile lor la sănătate.
Beneficiile multiple ale principiilor sale active sunt susținute de mai multe studii și articole, unul dintre ele colectat de Journal of Research and Information in Health
Ca urmare a, Vă vom spune despre toate aceste beneficii care se obțin prin ingerarea lor și o rețetă simplă pentru a profita de ea în beneficiul digestiei și anti-inflamației.
Avantajele consumului de coajă de mere
1. Întărește sănătatea cardiovasculară
O cantitate mare de flavonoide și un tip de fibre cunoscute sub numele de „pectină” sunt concentrate în coaja de mere, care joacă un rol important în controlul colesterolului ridicat, deoarece vă ajută să scădeați concentrația.
În plus, conține o cantitate semnificativă de quercetină, o substanță care are un mare efect tonic asupra inimii și ajută la îmbunătățirea circulației.
Datorită tuturor acestora, aportul de măr (cu orice și cu pielea sa) ajută la întărirea sistemului cardiovascular și reduce riscul de a dezvolta anumite boli, precum ateroscleroza și infarctul.
2. Îmbunătățește digestia
Sănătatea gastrică este cea care beneficiază cel mai mult de consumul pielii acestui aliment. Pectina sa susține funcția digestivă, ajută la descompunerea alimentelor mai ușor și combate probleme precum constipația (atunci când sunt consumate gătite) conform unui articol din revista Medicine.
Datorită acestui fapt, consumul de coajă de mere ajută la prevenirea durerilor abdominale, gazelor, diareei, balonării; în timp ce ajută la combaterea gastritei.
3. Ajută la reducerea inflamației burticii
Această parte a blocului poate ajuta la reducerea inflamației burticii din mai multe motive:
- Efectul său antiinflamator ajută la controlul acestor procese în țesuturile corpului.
- Susține procesele digestive și eliminarea substanțelor reziduale.
- Datorită concentrației sale de acid ursolic poate ajuta la reducerea acumulării de grăsime.
- Având în vedere conținutul său ridicat de fibre, funcționează ca un inhibitor al apetitului; ceea ce este ideal pentru acele persoane care nu își ating greutatea corespunzătoare din cauza anxietății de a mânca între mese.
4. Ajută la câștigarea masei musculare
Pentru a câștiga masa musculară, este necesar un aport adecvat de proteine și alți nutrienți importanți de care organismul are nevoie pentru a funcționa în stare perfectă.
Nu numai că coaja de mere oferă fibre și o cantitate ușoară de proteine, dar obțineți și beneficiile acidului ursolic, care reduce risipa musculară și favorizează creșterea musculară.