CLINICA LAMY SORIA Nutriționist Dietician în Soria Blogul nostru OSTEOPOROZĂ

clinica

28
Noiembrie
2019

OSTEOPOROZA

Boală scheletică sistemică caracterizată prin masă osoasă scăzută și deteriorarea microarhitecturii țesutului osos, cu fragilitate crescută și susceptibilitate mai mare la fracturi

ASPECTE DE CONTORAT PENTRU PREVENIREA ȘI TRATAMENTUL SĂU

Mâncați o dietă sănătoasă cu un aport adecvat de nutrienți

Exercițiu fizic adaptat calităților fizice ale fiecărei persoane

Expunere optimă la soare

Osteoporoza este o boală scheletică cronică și progresivă caracterizată prin masă osoasă scăzută, deteriorarea microarhitecturii țesutului osos, scăderea rezistenței osoase, fragilitatea osoasă și, în consecință, un risc crescut de fracturi. PREVENIREA sa din primele etape ale vieții este foarte importantă, deoarece osul atinge densitatea minerală osoasă maximă la vârsta de 30 de ani și este în adolescență până la vârsta de 18 ani când 50% din calciu pe care îl va avea oasele noastre pentru restul este depus din viaţă. În adolescență, mai mult decât în ​​orice altă etapă, alimentele bogate în calciu și vitamina D ar trebui asigurate pentru a asigura mineralizarea corectă a oaselor și pentru a preveni osteoporoza la vârste mai înaintate. Odată ce osteoporoza este prezentă, tratamentul nutrițional este, de asemenea, important pentru a îmbunătăți mineralizarea osoasă. Acest lucru nu va repara daunele, dar poate preveni fracturi viitoare. Obiectivele tratamentului sunt prevenirea pierderii osoase stimulând în același timp formarea de noi trabecule osoase, promovând astfel regenerarea sănătoasă și reducând riscul de fracturi asociate cu fragilitatea scheletului.

CALCIU: este cel mai important factor, deoarece deficitul său determină decalcifiere și crește porozitatea oaselor. Aportul recomandat variază între 1000-1200-1500mg/zi în funcție de grupul de populație, vârstă etc. Este esențial să se atingă masa osoasă maximă în adolescență, deoarece acest lucru reduce considerabil riscul de fracturi după vârsta de 50 de ani. Suplimentarea cu calciu în stadiile de pre-menopauză sau când aportul la vârstnici nu atinge 40% din recomandări poate fi utilă. Este necesar să se mărească consumul de lapte și derivați, deoarece acestea sunt principala sursă de calciu cu o biodisponibilitate mai mare. Alte surse de calciu sunt peștii consumați pe os și alimentele de origine vegetală, cum ar fi leguminoasele, legumele cu frunze verzi, nucile etc., dar în acestea absorbția calciului este mai mică.