Clatite energice si nutritive cu doar 3 ingrediente (fara faina sau lapte) La Opinion

Clatite super cremoase cu o aroma bogata. Un mic dejun energic, delicios și sănătos este mai ușor decât credeți. Ai nevoie doar 3 ingrediente care nu lipsesc niciodată în cămară, nici măcar nu aveți nevoie de făină sau lapte.

Aceste clătite oferă corpului tău proteină și alți nutrienți de care aveți nevoie pentru a începe ziua și, de asemenea pentru a menține controlul greutății. Sunt perfecte pentru a face parte dintr-un mic dejun stimulează-ți antrenamentele de dimineață sau să meargă la muncă cu combustibilul necesar, simțindu-vă satisfăcut și nu umpleți caloriile goale.

Această rețetă are o aromă delicioasă de banane, pe lângă acest fruct trebuie doar să adăugați 2 ouă și puțină praf de copt. Deși aveți întotdeauna opțiunea de a le face și mai delicioase și de a adăuga un ingredient preferat, cum ar fi cacao.

Clatite cu proteine

Ingrediente

• 1 banana coapta
• 2 ouă mari
• ½ linguriță praf de copt

Pregătirea

1. Puneți banana într-un castron până când este cremoasă și netedă.
2. Într-un alt castron, bateți ouăle până se amestecă bine.
3. Adăugați praful de copt în banană și apoi amestecați ouăle. Bateți pentru a combina totul împreună.
4. Încălziți o tigaie sau comal la foc mediu cu puțin ulei.
5. Gatiti clatitele pana cand laturile par ferm, in acest caz nu veti vedea bule, apoi intoarceti-le pentru a termina de gatit si scoateti-le de pe foc.

---