Clatite de morcovi super proteine ​​si FARA Faina; Să înceapă călătoria

morcovi

Prajituri FARA Faina, Morcov cu proteine

Această rețetă este concepută pentru cei care doresc clătite cu mai multe fibre, proteine ​​și mai puține calorii. eu folosesc pulbere de proteină neîndulcită, dar puteți folosi unele îndulcite, în acest caz ajustați zahărul mai târziu. Pe lângă fibra din morcov, această rețetă este completată cu ovăz care nu numai că oferă fibre, ci și proteine ​​și multe vitamine.

Rețeta face 10 clătite și fiecare clătită proteică are 59 de calorii.

Cuvinte cheie prăjituri calde cu fulgi de ovăz, rețetă pentru clătite cu proteine, rețetă pentru clătite cu fulgi de ovăz, rețetă pentru clătite cu morcovi, rețetă pentru clătite fără făină, rețetă clătite ușoare

Calorii 59 kcal

Ingrediente

  • 1 ou întreg
  • 50 grame pulbere de proteină simplă sau vanilie, aproximativ o jumătate de cană
  • 1/2 cană ovăz laminat
  • 1 pahar (240 ml) lapte degresat
  • 1/2 linguriță esență de vanilie
  • 1 lingură zahăr de cocos Cantitate după gust, se poate folosi zahăr normal
  • 20 picături Stevia lichid Opțional
  • 1/2 linguriță scorțișoară măcinată Opțional
  • 1/4 linguriță nucșoară măcinată Opțional
  • 1/4 linguriță ghimbir praf Opțional
  • 2 morcovi medii, rasați și curățați de coajă
  • 1 linguriță de ulei de cocos Se poate folosi ulei de pulverizare