Clatite de cartofi cu ton si spanac (fara prajire) - Mi Escuela Saludable

Invităm elevi, părinți, profesori și întreaga comunitate
să-și împărtășească experiențele pentru a realiza școli sănătoase în toată țara.

spanac

Ajutați-ne să documentăm bunele practici pentru a le împărtăși și, astfel, susțineți alte școli să fie mai sănătoase.

  • Harta școlilor sănătoase
  • Mărturii
  • Ce este mâncarea sănătoasă?
  • Fructele și legumele, de ce sunt importante?
  • Cum să combinați mâncarea?
  • Idei sănătoase pentru prânz

Amintiți-vă aceste două sfaturi:

  • Evitați prăjirea, prăjirea sau îmbătrânirea alimentelor
  • Utilizați cantități minime de ketchup, maioneză, cremă și pansamente.

Ingrediente:

Preșcolar (Pentru 10 persoane)

  • 750g cartofi fierți medii (moi)
  • 2 cutii de ton
  • 1 ou
  • Spanac tocat
  • Sare si piper
  • Ulei (cea mai mică cantitate posibilă pentru a găti clătitele)