Ciuperca, un bun aliat pentru a menține greutatea - Karlos Arguiñano

pentru

Nutriționistul face o analiză a valorii nutriționale a rețetei pentru Ciuperci cu fasole verde și șuncă de la Karlos Arguiñano.

Ciuperci:

Ele ne îmbunătățesc apărări și ne ajută să prevenim cancerul.

Abia au calorii și totuși, cresc valoarea nutritivă a felurilor de mâncare însoțitoare prin furnizarea vitamine, minerale și proteine.

Datorită ciupercilor mărim cantitatea de vitamina D, o vitamină care este deficitară la mulți oameni și este necesară pentru menținerea oaselor sănătoase.

În plus, sunt o sursă importantă de fibră care ne mulțumește și ne ajută să ne reglăm comportamentul alimentar, fiind un bun aliat pentru a ne menține greutatea.

Este întotdeauna recomandat să serviți o mulțime de garnitură de ciuperci însoțind o porție moderată de carne, pește sau ouă, ca în rețeta de astăzi, pentru a ne menține sănătoși și bine hrăniți.