Cireșele, un super fruct plin de proprietăți

Primul lucru care trebuie alungat din coșul de cireșe este mitul că îngrășează

Cireșele sunt un fruct care ne oferă contribuții nutriționale excelente, precum și numeroase beneficii pentru sănătate și calități medicinale și nutriționale interesante. Bogat în vitaminele K, A și C, ne oferă și fier, calciu și fosfor. Are un conținut scăzut de grăsimi și nu are colesterol, valoarea sa energetică fiind asigurată mai ales de carbohidrați.

Fiind unul dintre cele mai populare fructe, este un aliment plin de calități benefice pentru sănătatea noastră, dar care nu scapă anumitor mituri.

Primul lucru care trebuie alungat din coșul cu cireșe este mitul că îngrășează. Li se întâmplă ca și alte fructe care poartă acea etichetă proastă, dar într-un mod nefondat. În ciuda faptului că este dulce, conținutul său în zaharuri naturale (și, prin urmare, în calorii) nu este mai mare decât cel al fructelor obișnuite, cum ar fi mere, mandarine sau pere.
Dar, la fel ca în toate, trebuie să controlați cantitatea, iar cu cireșe poate fi mai ușor, deoarece puteți alege câte să mâncați, spre deosebire de alte bucăți de fructe care se mănâncă întregi. Nu este vorba de a mânca o jumătate de kilogram într-o singură ședință, deși le putem include la prânz sau gustare în fiecare zi până când ne plictisim de ele, ceea ce va fi atunci când dispar din vedere.

---