Cireșele din dietă cinci motive pentru a le include - Infobae

Cireșul se distinge de restul fructelor dintr-un motiv simplu și fundamental: este unul dintre puținele alimente naturale care conțin melatonină, substanța chimică care ajută la controlul ceasului intern al corpului. Acesta este motivul pentru care consumarea lor crește durata somnului și calitatea acestuia la adulții cu insomnie cronică.

cinci

Nutriționista Laura Romano a susținut Infobae ce "sunt cu adevărat sănătoși și merită să fie incluși în dietă. Sunteți o opțiune bună pentru gustări între mese sau chiar pentru o gustare sau desert, datorită aportului scăzut de calorii ”.

Faima lor i-a plasat într-un loc privilegiat, până la punctul de a fi cunoscuți ca „super fructul” plin de antioxidanți care favorizează reducerea multor boli. Romano a explicat că „au efecte laxative și diuretice datorită conținutului său de fibre, apă și potasiu. Acestea contribuie pozitiv la sănătatea creierului și, în consecință, la posibila pierdere a memoriei ".

Ca toate fructele, consumul său este important pentru dezvoltarea integrală a sistemului imunitar și a sistemului digestiv. Nutriționistul a enumerat cinci beneficii ale acestui fruct și câteva trucuri pentru a-l încorpora în dieta ta zilnică.

Cinci beneficii ale cireșelor