Cireșe și diabet Un fruct optim pentru controlul glicemiei

Denumire de origine Cereza del Jerte

Persoanele cu diabet pot mânca cireșe? Conform diferitelor studii medicale și dietetice, nu numai că pot, ci trebuie. De fapt, Federația Spaniolă pentru Diabet le recomandă ca aliment obișnuit în dieta pacienților cu această boală. Să vorbim puțin despre cireșe și diabet.

Micile noastre fructe roșii sunt bogat în antioxidanți - Mai exact, în antociani, am vorbit deja despre ele cândva pe aici -, astfel încât acestea ajută la reducerea bolilor de inimă și a anumitor tipuri de cancer. De asemenea, conțin melatonina, un alt tip de antioxidant, care ajută la reglarea ritmului cardiac al organismului și a ciclurilor de somn.

În acest caz, cel mai important lucru despre cireșe și diabet este că antioxidanții din acest fruct stimulează secreția de insulină în pancreas cu până la 50% și cau prea puțină glucoză -au unul dintre cei mai mici indici glicemici dintre toate fructele. Acest lucru, adăugat la conținut ridicat de fibre Ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și controlul caloriilor. Prin urmare, cireșele sunt unul dintre cele mai recomandate fructe din dietă pentru controlul diabetului și ajută la prevenirea dezvoltării acestei boli la persoanele în vârstă (cunoscut sub numele de diabet de tip II).

---