Circuitul Oregon câștigă forță, pierde calorii

De Miguel Бngel Ruiz și Borja Pérez pentru carrerapopulares.com

Astăzi vorbim despre circuitul din Oregon. Este o metodă de antrenament în care diferite exerciții sunt combinate cu alergări scurte de 100 de metri. Acest tip de instruire a început să fie folosit la universitatea cu acel nume, în Oregon, SUA, în anii '70.

ţintă de instruire este crește ritmul cardiac și rezistența la muncă, în mod specific capacitatea anaerobă, fiind astfel un mod de lucru foarte intens, dar foarte recomandat la începutul planificării sezonului de antrenament.

Acest tip de instruire este esențial pentru alergători și sportivi în general. De fapt, este foarte important să lucrăm la forță, chiar și pentru alergători, deoarece va evita căderea în accidentări, precum și îmbunătățirea performanței noastre sportive, având mai multă putere și condiții fizice mai bune. Cu care acest tip de circuite sunt foarte bune pentru noi .

---