Circuitul cu bile medicinale pentru arderea grăsimilor (HIIT)
Cu ceva timp în urmă, un vitonian ne cerea informații pentru a ne antrena cu o minge medicamentoasă, iar funcția noastră principală este să încercăm să vă ajutăm pe toți să vă aflați în cea mai bună formă posibilă, astăzi vă aducem un circuit de ardere a grasimilor cu bile medicinale.
Est circuit de ardere a grasimilor cu bile medicinale Se va baza pe un antrenament metabolic, care nu este altceva decât un set sau o serie de exerciții al căror scop este de a crește temporar rata metabolică, pe scurt, de a arde mai multe calorii.
Ce este antrenamentul metabolic?
După cum am spus deja, scopul său este de a crește temporar rata metabolică (consumul caloric). Toate antrenamentele au un efect termic rezidual numit EPOC (Exces Post Exercise Oxygen Consumption - Exces Post Exercise Oxygen Consumption), ceea ce nu este altceva decât consumul caloric derivat din recuperarea antrenamentului în sine.
Fiecare antrenament are ca rezultat un post-consum care variază în funcție de intensitatea și natura sa și poate fi de până la 10% din rata metabolică totală și poate dura până la 72 de ore. Dacă scopul este pierderea de grăsime, de obicei se adaugă un antrenament metabolic după antrenamentul de forță.