Circuit de fitness pentru copii de la 8 la 10 ani
În acest articol vă propunem un circuit cu exerciții adaptate copiilor de la 8 la 10 ani. Pentru a te forma în timp ce te distrezi și tu
Alfonso de Diego
De la vârsta de 8 ani, în principiu, abilitățile motorii de bază sunt deja stabilite și pot începe lucrați la abilități motorii specifice, precum și o primă intrarea în contact cu condiționarea fizică, cu exerciții foarte blânde pentru a îmbunătăți forța, întotdeauna cu intensități foarte mici, fie cu propriul corp, fie cu ajutorul unui partener.
Începe într-o poziție paralelă cu solul și se îndreaptă spre o poziție de mână, evitând întotdeauna hiperlordoza care poate provoca supraîncărcări lombare.
Întărirea pectoralului și întotdeauna făcând forța pe aceeași linie.