Consumul de carne în timpul sarcinii, 100% sănătos - Carne și sănătate
În timpul sarcinii, necesitățile nutriționale ale femeilor cresc considerabil. Logic, cheltuielile cu energia sunt mai mari la femeile gravide, la care se adaugă oferta suplimentară de substanțele nutritive de care are nevoie copilul. Aici e locul alimentele precum carnea sunt esențiale în cadrul unei diete variate și echilibrate.
Proteine pentru mamă și bebeluș
Nevoia de nutrienți plasează alimentele într-o poziție prioritară de importanță atunci când planificați și gestionați în mod optim o sarcină. Consumul de nutrienți zilnici este mai solicitant în această etapă, iar o dietă variată și echilibrată este esențială pentru a evita orice problemă în acest sens. Nevoile de proteine în timpul sarcinii cresc și, conform EFSA, se recomandă o creștere a aportului de proteine la femeile gravide de 1g, 9g și 28g pe zi în primul, al doilea și al treilea trimestru, respectiv. Carnea este un aliment excelent pentru a răspunde acestor cerințe, având în vedere conținutul său ridicat de proteine, care asigură o bună dezvoltare a sarcinii și favorizează, de exemplu, formarea de țesuturi noi.
