Ciorapi de barte de mare cu lămâie și mărar; Delicios, ușor și nutritiv

barte

În cadrul grupului de rețete ușoare cu pește, nu am putut lăsa deoparte un preparat cu coapse de biban. Pregătește acest aliment fără a adăuga prea multe calorii.

Lista ingredientelor necesare

  • 1 lămâie
  • 4 coapse de bas de mare
  • 2 praz
  • Ulei de măsline extra virgin
  • 50 g de măsline negre
  • seminte de susan
  • Mărar proaspăt
  • Piper
  • Sare

Rețeta este pentru 4 persoane și timpul total de gătit este de 20 de minute.

Pregătirea codului cu lămâie și mărar

Mai întâi cuptorul trebuie preîncălzit la 200º. Apoi ne decojim cele 2 prazuri și tăiate în juliană. Așezați-le pe o bază de cuptor.