Ciocolata te ispitește Sfaturi pentru a-ți suprima dintele dulce dacă urmezi o dietă RUN AND
Renza Titti | @Correryfitness | Madrid | 16.05.2018
Dacă ești unul dintre cei care nu își pot suprima pofta de dulciuri și ajunge să cadă în ispită, aruncă o privire la aceste trucuri pentru a-ți lăsa capriciile.
Cu toții am simțit acest sentiment la un moment dat: când facem dietă, organismul pare să ne ceară mai mult ca niciodată să ne punem în gură o brioșă de ciocolată bună sau un hamburger XXL. Tentația pare inevitabilă și fie deschidem cămara și mâncăm acel croissant care țipa după o mușcătură sau am recurs la „fast-food-ul” nostru de încredere pentru a ne sătura pofta de mâncare.
Când vine vorba de slăbit, aceste pofte sunt responsabile - în mare parte - de blestemul dvs. în aramaică de fiecare dată când pășiți pe cântar și vedeți că nu ați pierdut niciun gram. Este inutil dacă mănânci legume și carne la grătar toată ziua, dacă ulterior sări peste obiceiurile bune consumând zaharuri și grăsimi saturate.
Pare o misiune imposibilă să spui „nu” acelor alimente care sunt interzise în toate dietele, dar există câteva sfaturi care te pot ajuta să le pui deoparte și să respecți preceptele dietei. Uită-te la aceste trucuri.
Apa, cel mai bun aliat al tău
În plus față de furnizarea hidratării de care aveți nevoie, apa poate acționa ca un agent de satisfacție atunci când aveți chef să vă saltați dieta. Dacă simțiți că vă zbieră tupeu, beți apă: stomacul nu va observa că ceea ce ați ingerat este un lichid care nu oferă calorii și senzația de foame se va diminua. Răul? Efectul nu durează mai mult de o perioadă limitată de timp.
Bine ai venit guma
Dacă ești pe moarte pentru o bucată bună de ciocolată și corpul tău te conduce în mod inevitabil la secțiunea de zahăr din supermarket, a sosit momentul ca tu să ajungi în buzunar și să mănânci gumă. Această senzație dulce din gură vă va face să uitați de dorință, dar fiți atenți: pentru anumite persoane, guma de mestecat produce gaze, ceea ce ar crește volumul intestinului și vă va face să vă simțiți inconfortabil dacă doriți să slăbiți.