Ciocolată, L; Citează și dulciuri; Alimente care produc acnee

Produsele lactate pot provoca acnee

ADEVĂRAT
Diferite studii raportează rezultate diferite, dar există dovezi că aportul crescut de lactate poate fi un factor declanșator al acneei. Medicii nu știu exact de ce, dar ipoteza este că hormonii din lapte pot fi de vină. Încercați să reduceți produsele lactate (fără a duce lucrurile la extreme) și vedeți cum vă merge pielea. Amintiți-vă: shake-urile din proteine din zer sunt ca mega concentratele de lapte. Evitați-le dacă erupțiile sunt o problemă.

Ciocolata provoacă pete

FALS
Fiecare persoană este diferită. În cazul în care ciocolata începe să înceapă, evitați-o. Dar nu există dovezi solide că ciocolata are vreun efect asupra acneei. În plus, ciocolata neagră este plină de antioxidanți pe care pielea îi iubește.

Dulciurile și prăjiturile pot declanșa erupții

ADEVĂRAT
Studii recente au arătat că alimentele cu un indice glicemic ridicat - cele care provoacă o creștere a zahărului din sânge - pot agrava acneea. Știm că acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar pentru a vă menține pielea fericită, alegeți alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale și leguminoasele, în loc de zaharuri simple și făină albă.

Bând multă apă curăță acneea

FALS
O hidratare adecvată este esențială pentru o bună sănătate generală și, de asemenea, pentru pielea ta. Dar călătoriile suplimentare la dozatorul de apă nu vă vor curăța porii în curând (mi-aș dori să fie atât de simplu!).

Uleiurile de pește sunt prietenoase cu pielea feței

ADEVĂRAT
Peștele este bogat în acizi grași omega 3 care ajută la combaterea inflamației în toate sistemele corpului, inclusiv cel mai mare organ al nostru, pielea. Încercați să încorporați o porție de somon sau ton de câteva ori pe săptămână. Dacă nu vă place peștele, nucile sunt, de asemenea, o resursă excelentă.