Cineva vrea să slăbească Pagina 442 Gossiping - Cel mai bun forum pentru bârfe despre regalitate și

GOE III

Cad superalimente care te vor ajuta să slăbești

cineva


Incorporează aceste alimente de sezon în dieta ta pentru a pune capăt exceselor de vară și pentru a-ți recâștiga greutatea ideală.


Panta din septembrie poate fi foarte dură, din multe puncte de vedere. Dacă nu suntem suficienți încercând să gestionăm cât mai bine sindromul post-vacanță, la aceasta trebuie să adăugăm schimbarea progresivă a temperaturii și să revenim la treabă cu o viață „sănătoasă” pentru a elimina excesele verii. Dar nu priviți toamna ca pe un dușman, deoarece acest nou anotimp ne aduce toate alimentele de care aveți nevoie pentru a slăbi și a vă recâștiga greutatea ideală. Luați notă, deoarece acestea sunt superalimentele de toamnă pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. pentru a slăbi.

IMAGINI ISTETIANAGETTY
Dovleacul este sinonim fără speranță cu toamna. Și nu doar pentru Halloween. Această legumă este perfectă pentru a urma o dietă echilibrată cu scăderea temperaturilor. Conține o cantitate mare de apă, în jur de 92%, deci este foarte scăzută în calorii, are doar 25-30 kcal. Este bogat în vitamina C, fibre și beta-caroten și, în plus, are proprietăți antiinflamatorii și diuretice.

TOM MERTONGETTY IMAGINI
Valoarea sa nutritivă ridicată îl face unul dintre cele mai bune fructe pentru pierderea în greutate. Este bogat în fibre, care favorizează digestia și provoacă un efect sățios. De asemenea, conține antioxidanți care sunt responsabili pentru combaterea radicalilor liberi. Și, ca și când acest lucru nu ar fi fost suficient, unele studii susțin că semințele sale ajută la controlul tensiunii arteriale și îmbunătățesc recuperarea musculară după antrenament.

IMAGINI JONA BAKER/EYEEMGETTY
La fel ca rodia, merele conțin un procent ridicat de fibre care ajută digestia și oferă un efect sătitor, astfel încât să vă simțiți plin mai mult timp. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), mărul este bogat în fitochimicale și antioxidanți care ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge și, de asemenea, are doar 52 kcal pe bucată.