CINE VREA O PIELĂ CU CELULITĂ Domyos by Decathlon
Celulita, coaja de portocala, tocuri… Multe femei și-ar dori să vadă aceste cuvinte disparând pentru totdeauna.Dintre toate metodele care există îndepărtați grăsimea dezavantajos, trebuie să găsești cel mai potrivit pentru al tău tip de celulită. Descoperiți sfaturile noastre pentru combate celulita.
Al naibii de celulita
Este unul dintre lucrurile pe care femeile le-ar dori cel mai mult să se simtă bine în corpul lor: eliminarea acestei nenorocite de celulită care se lipeste de piele, făcând-o să dispară nu pare ușor, așa că trebuie să-ți cunoști perfect adversarul și să te diferențiezi bine tipurile de celulită existent, și anume celulita adipoasa (probleme de greutate, lipsă de activitate fizică), celulita infiltrată sau apoasă (circulație venoasă și limfatică slabă, dietă excesiv de sărată) și celulită fibroasă sau încorporată (străvechi și favorizat de zaharuri industriale, sedentarism). Componenta ereditară poate explica apariția celulitei, dar asta nu este tot. Alți factori intră în joc.
Tipurile de celulită
Pentru a face ceea ce trebuie și urmați dieta anticelulitică adecvată, este necesar să se identifice natura celulitei. Din acest diagnostic, va fi posibil să alegeți una sau alta metodă pentru a îndepărtați celulita în mod eficient.
Celulita adipoasă
Ce este? Poate fi considerat inamicul numărul 1 al femeilor, deoarece este cel mai frecvent.Nu se datorează unor probleme circulatorii, ci mai degrabă unei creșteri a greutății, a unui exces de grăsimi în dietă și a lipsei de activitate sportivă., atunci când se consumă mai multe alimente grase și energie decât se cheltuiește, în acest caz volumul hipodermului crește, modificând astfel aspectul pielii.
Cum să o recunoaștem? Se află pe pielea coapselor, fese (în celebrele tocuri) și burtă. Aspectul său este moale, dar nu dureros.
Care este planul de atac? Pentru pierde celulita grasa, uitați de zahăr și de grăsimile fierte.
Pur și simplu îmbunătățiți-vă dieta zilnică favorizând produsele proaspete, o sursă de vitamine și minerale. Nu uitați să practicați una activitate regulată, mai ales rezistență: cardiotraining vă va forța corpul să-și epuizeze rezervele și, prin urmare elimina celulele adipoase. În fiecare zi, faceți cel puțin 30 de minute de biciclete staționare, mers rapid sau bandă de alergat, care vă vor ajuta să reduceți masa de grăsime. Alegeți, de asemenea, culturismul, care vă va permite să remodelați silueta și să stimulați mușchii, inclusiv cei de sub piele (foarte aproape de celulită).
Celulita apoasă sau infiltrată
Ce este? Această formă de celulită se datorează adesea probleme circulatorii (revenire venoasă și limfatică), care împiedică circulația corectă a apei din corp și o depozitează în exces între celule. Formarea sa este consecința unui intens Retentie de apa și lipsa activității fizice.
Cum să o recunoaștem? Celulita apoasă afectează mai ales femeile subțiri. Este ușor de identificat, deoarece este adesea însoțit de o senzație de picioare grele. coaja de portocala Este ușor vizibil, fără ciupituri. Aspectul pielii este destul de flexibil și dentat. Este localizat puțin pe tot corpul: burtă, șolduri, fese, coapse, viței, glezne și brațe. Este cel mai ușor tip de celulită și rapid de îndepărtat.
Care este planul de atac? Pentru scapă de celulita apoasă, va trebui adoptată o strategie axată pe drenaj și eliminarea apei. În ceea ce privește sportul, optează pentru sporturi nautice precum aquabikingul sau urcați pe bicicleta pentru a elibera grăsimea instalată corespunzător și stimulează circulația. Pe farfurie, favorizează fructe și legume bogate în antioxidanți și citroflavonoizi. Grapefruitul, lămâia sau portocala vor ajuta la protejarea celulelor venoase și la întărirea impermeabilității capilarelor. Usturoiul este, de asemenea, perfect pentru activarea circulației. Cremele anticelulitice apoase vă pot permite, de asemenea, să vă scurgeți pentru a activa circulația sanguină și limfatică și pentru a elimina deșeurile, inclusiv lipidele. Pentru rezultate bune, faceți întotdeauna masaj în sus de-a lungul piciorului, de la picior spre talie.