Cinci trucuri pentru a pierde în greutate în timpul carantinei și a o ține departe
Cele mai simple sfaturi pentru a continua să cântărești la fel și să nu câștigi prea multe kilograme în timpul închiderii
Criza coronavirusului are Sute de milioane de oameni încuiați în casele lor din toată lumea. Spania nu face excepție și din 14 martie trecută străzile au fost goale și doar cei care merg la supermarket sau farmacie, cei care își dau animalul de companie jos pentru a se ușura sau cei care continuă să meargă la muncă pentru că aparțin uneia sunt văzut de cele considerate ca sectoare esențiale (sănătate, alimentație, presă etc.).
O astfel de închidere obligatorie are multe consecințe, dar una dintre cele mai importante este aceea mâncăm mai mult: Spaniolii au început să gătească cu hotărâre și prăjiturile, brioșele și tot felul de deserturi au încetat brusc să aibă un secret pentru noi. Este o modalitate bună de a-i distra pe copii, dar silueta noastră poate suferi la prima persoană.
O bună parte din societatea închisă este conștientă că în această lună lungă, fără să plece de acasă, vor câștiga câteva kilograme. Chiar și memele circulă pe rețelele de socializare despre supraponderalitatea cauzată în principal de doi factori: excesul de hrană și lipsa sportului. Dar, din moment ce nu totul este o veste proastă, aici vom explica cum să combatem această problemă cinci trucuri pentru a slăbi în timpul carantinei.
Pierde greutatea în carantină
Sunt mulți care abia și-au scos treningul sau pijamalele de când a început închiderea. Dar ar trebui să facă testul și să poarte din când în când blugii, costumele sau rochiile obișnuite: este cel mai bun mod, dacă nu doriți să vă supuneți avizului scalei, pentru a detecta dacă a existat o creștere a greutății nu era de așteptat.
A fi clar despre ceea ce mâncăm este vital în acest moment pentru a nu crește în greutate excesivă
Această creștere se datorează faptului că se consumă mai puține calorii decât înainte, așa că primul truc pentru a slăbi va fi controlați aportul de calorii. Evident, este posibil să faci sport în interior, dar nu greși: nu este o normă. De aceea este timpul să oprim excursiile la cămară sau frigider și să fim mai clari ca niciodată cât de important este să mâncăm bine dacă nu vrem să continuăm să ne îngrășăm în următoarele săptămâni.