Cinci tehnici motivaționale simple pentru a pierde în greutate mai mult FUNCȚIE ȘI FITNESS

Nacho G. Hontoria | @nachoghontoria | Madrid | 12/07/2017

pentru

Lipsa motivației este una dintre principalele cauze pentru renunțarea la o dietă, exerciții fizice și, prin urmare, continuarea pierderii acelor kilograme în plus. Iată câteva mici trucuri, astfel încât să nu decadați niciodată.

Când ați fost cu el o vreme și vedeți că rezultatele vin, dar încetul cu încetul este timpul să puneți o doză de motivație suplimentară pentru a nu decădea în monotonie și la final o lăsați. Scopiți-le pentru a vedea dacă vă conving.

1.- Puneți note pe frigider: Este un truc simplu de modă veche, dar cu siguranță funcționează foarte bine. Umpleți-vă frigiderul cu post-it-uri cu fraze motivaționale precum: „Dacă îl poți visa, îl poți face” sau „Nu numărați zilele, faceți zilele să conteze”. Pe multe le puteți găsi pe net.

2.- Stabiliți un obiectiv mare: fii atent, nu vorbim aici despre tine spunând brusc că vrei să slăbești 30 de kilograme făcând sport sau dietă, nu, nu este asta. Adică, de exemplu, te gândești de ce ții o dietă: de ce trebuie să slăbești, astfel încât genunchii să nu te doară? Pentru probleme de sănătate cardiovasculară? Pentru a putea urca scările? Gândiți-vă la acele lucruri mai mari, astfel încât să nu uitați de ce ați ajuns acolo unde ați ajuns.