Cinci sfaturi pentru a supraviețui primei clase de filare sau ciclului interior
Dacă există o clasă de gimnastică care este întotdeauna plină de oameni și pentru care, uneori, trebuie să faceți coada pentru a obține un loc, aceasta este clasa de ciclism sau ciclism interior. Mulți dintre oamenii care o văd din exterior tind să creadă că cum este posibil ca oamenii să facă coadă pentru astfel de torturi, dar cei din interiorul pedalei ne bucurăm ca niște pitici. Mai ales dacă nu este prima ta clasă, în care te gândești doar să ieși.
Dacă doriți să vă încurajați să încercați o clasă de ciclism în interior, dar totuși mergeți cu o anumită teamă de necunoscut, vă oferim Cinci sfaturi valoroase pentru a vă ajuta să supraviețuiți primei dvs. clase de spin (și pentru a reveni și mai motivat a doua zi).
Discutați cu profesorul înainte de începerea orei
Personal, am experimentat acest lucru din ambele părți: ca student, când am intrat la primele mele cursuri de spinning și ca profesor, când am început să predau cursuri de ciclism în interior. În ambele cazuri și din ambele părți este necesar ca atunci când începem o nouă activitate, mai ales dacă aceasta este aceasta, anunțați profesorul că suntem începători astfel încât să ne puteți oferi indicațiile pertinente.
Ca student, te vei simți mai în siguranță presupunând că profesorul știe că nu ești un profesionist al bicicletei; Ca profesor, a fi capabil să fii mai atent la oamenii care încep, să-i facă să se simtă confortabil și să nu solicite mai mult decât pot da, este o modalitate prin care acești elevi se pot bucura de clasă și o pot repeta în viitor.
Nu trebuie să faci întreaga clasă: odihnește-te când ai nevoie de ea
Rar este momentul în care o persoană care intră pentru prima dată într-o clasă de spinning poate finaliza întreaga clasă și absolut nimic nu se întâmplă pentru că este perfect normal: este o activitate nouă pe care nu ați mai făcut-o până acum și care probabil Va necesita un efort pe care nu l-ai făcut niciodată. Nu fiți copleșiți de faptul că nu puteți ține pasul cu același ritm ca și colegii care îl practică de luni sau ani.