Cinci rețete ușoare și sănătoase de pregătit împreună cu copiii
Nu există o modalitate mai bună pentru cei mici să mănânce bine decât să pregătească singuri vasele
Dacă doriți să petreceți o după-amiază distractivă cu cei mici din casă, scoateți șorțurile și pregătiți-vă să amestecați, să amestecați, să amestecați și să formați rețete delicioase (și sănătoase) în bucătărie. Gătitul este o activitate foarte distractivă de făcut în familie. Nu există un plan mai bun pentru un copil decât să atingă ingredientele cu mâinile lor, să guste din ceea ce gătesc, să simtă și să miroasă aroma pe care o au prăjiturile pe care le-au făcut din cuptor și să termine de mâncat propriile creații!
Din aplicația «Nooddle», bucătarii săi propun cinci rețete pe care le puteți face cu ajutorul celor mici din casă.
Fursecuri de ovăz, banane și scorțișoară
Doriți să faceți niște cookie-uri diferite cu cei mici? Aceste fulgi de ovăz, banane și scorțișoară sunt sănătoase și foarte ușor de preparat. Cel mai bun dintre toate, le va plăcea nu numai să le mănânce, ci și să le pregătească.
Ingrediente (pentru 2 persoane): o banana, 1/2 cana de fulgi de ovaz si o lingurita de scortisoara.
Preparare (25 minute): Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Curățați banana și, cu o furculiță, zdrobiți-o într-un piure. Într-un castron, se toarnă piureul de banane și se adaugă ovăzul și scorțișoara. Se amestecă bine toate ingredientele. Cu mâinile, formați bile și așezați-le pe hârtie rezistentă la grăsime într-o tavă pentru cuptor. Zdrobiți puțin bilele (vor avea forma unui cookie) și coaceți-le la 200 ° C timp de 20 de minute. Scoateți din cuptor, lăsați-le să se răcească și serviți-le pe o farfurie. Vă puteți bucura acum de cookie-urile dvs. de fulgi de ovăz!
Trucuri și sfaturi: Puteți adăuga nuci la fursecurile cu fulgi de ovăz și, dacă doriți, și puțină miere. Aceste cookie-uri cu fulgi de ovăz pot fi mai puțin crocante decât altele, dar sunt super sănătoase și delicioase. Fursecurile de casă cu fulgi de ovăz sunt o opțiune mult mai sănătoasă și mai hrănitoare decât fursecurile tipice pe care le veți găsi în supermarket, indiferent cât de mult includ ovăz sau cereale integrale în nenumăratele lor ingrediente.
Nuggets de broccoli și brânză
Vrei să introduci legumele în dieta celor mici din casă într-un mod distractiv? Mergeți mai departe și pregătiți cu ele aceste pepite de broccoli și cheddar super gustoase și veți vedea cât de distractiv le-au gătit nu numai, ci și mâncând legume.
Ingrediente (pentru 2 persoane): 200 de grame de broccoli, un ou, 70 de grame de brânză cheddar, cinci linguri de pesmet și un vârf de sare.
Preparare (35 minute): Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Spălați broccoli și amestecați-l cu robotul de bucătărie până obțineți firimituri de broccoli. Bateți oul cu puțină sare. Radeți brânza cheddar, vă puteți ajuta de la robotul de bucătărie. Intr-un bol, turnam broccoliul tocat, oul batut, branza, pesmetul si amestecam totul foarte bine. Odată ce ați obținut toate ingredientele care trebuie integrate unul cu celălalt, începeți să faceți bile, aplatizați-le puțin și formați-le în pepite. Ungeți puțină hârtie pergament și așezați pepite pe hârtie. Gatiti timp de 20-25 de minute sau pana cand vedeti ca sunt aurii la exterior.