Cinci rețete bogate în proteine, cu conținut scăzut de calorii, ideale pentru slăbit

Știm că proteinele se numără printre substanțele nutritive dovedite științific care vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece asigură sațietate, necesită mai multe calorii pentru a fi digerate și, de asemenea, ajută la menținerea masei musculare. Prin urmare, astăzi aducem cinci rețete de feluri de mâncare cu multe proteine și calorii scăzute, ideale pentru a slăbi.

Salată de creveți, grapefruit și avocado: această rețetă foarte bogată în potasiu, fier și vitamina C, conține doar 385 Kcal pe porție și contribuie 43,6 grame de proteine. Este un preparat foarte ușor și cu volum mare, ideal pentru a sătura corpul și pentru a ne ajuta să slăbim.
Friptură de porc cu fasole: oferă acest fel de mâncare pe baza uneia dintre cele mai slabe părți ale porcului 42 de grame de proteine și doar 430 Kcal pe porție, este o rețetă bogată în fibre, fier și potasiu, astfel încât să poată săture corpul cu ușurință în timp ce are grijă de sănătate.
Calamar și tocană de naut cu roșii: pe porție, acest preparat foarte slab oferă 450 Kcal și 41,6 grame de proteine derivate din naut precum și din pește. În plus, este o sursă excelentă de fier, potasiu și fibre.