Cinci nuci cu cele cinci beneficii respective

Nucile, pe lângă faptul că sunt sărace în apă, au foarte puțini carbohidrați, dar cu toate acestea ne oferă multe proteine ​​și grăsimi de bună calitate, cum ar fi acizii grași Omega-3.

Prin nuci le înțelegem pe cele care conțin mai puțin de 50% apă în compoziția lor și, în general, sunt acoperite cu coajă (deși uneori le putem cumpăra deja curățate). Nu trebuie să le confundăm cu fructe uscate sau deshidratate, cum ar fi struguri și prune uscate sau caise uscate (măr deshidratat). Aceste tipuri de fructe au alte caracteristici foarte diferite de cele ale nucilor.

Nucile, pe lângă faptul că sunt sărace în apă, au foarte puțini carbohidrați, dar cu toate acestea ne oferă multe proteine ​​și grăsimi de bună calitate, cum ar fi acizii grași Omega-3.

Beneficiile pe care le vom obține din a lua una sau două porții de nuci pe zi vor depinde de ce tip de nuci consumăm:

---