Cinci motive pentru care v-au rănit genunchii BuenaVida EL PA; S
Nimeni nu scapă de această supărare, deși există modalități de a o preveni. Faceți cunoștință cu dușmanii publici ai articulațiilor noastre
Ei nu înțeleg vârsta sau sexul, iar majoritatea populației ajunge să sufere de ea la un moment dat în viața lor. „Durerea la genunchi este problema societăților dezvoltate”, confirmă Manuel Villanueva, director medical al Institutului Avanfi-tulesiondeportiva.com, traumatolog și chirurg ortopedic, specializat în șold și genunchi și chirurgie ghidată cu ultrasunete. „Trăim mai mult, slujbele noastre sunt mai sedentare și trecem de la ore în picioare la alergare sau la sporturi mai complexe: schi, tenis, triatlon, rugby, fotbal ... Lista este interminabilă. Și de multe ori fără o pregătire adecvată și supraponderal. Vătămările sportive, accidentele de circulație și consecințele acestora și osteoartrita sunt principalele trei cauze ale deteriorării articulațiilor noastre, cu leziuni sau boli diferite în funcție de vârsta oamenilor ", insistă expertul.
Evoluția nu ne-a venit întotdeauna în ajutor. „Petrecem ore întregi pe scaune ergonomice, dar rareori mergem la serviciu. Apoi ne îndreptăm spre stiluri de viață sănătoase, dar excesiv, pentru a compensa orele de ședere, supraponderalitate sau evadare din stres, încercând să menținem facultățile pe care le-am avut la 20 sau 30 la 40 sau 50 de ani. pasiunea pentru maratoane, ultramaratoane sau triatloane, practicate tot mai mult de persoanele în vârstă, în teorie pentru a scăpa de stresul locului de muncă ”, adaugă dr. Villanueva.
Astfel, știm că contrastul sport sedentar/intens este un mare dușman al genunchilor noștri, cele mai mari articulații din corp, care ne permit să mergem, să sărim, să alergăm, să ne aplecăm sau să realizăm o multitudine de mișcări. Din acest motiv, suferă atât de mult: pentru că nu mai sunt folosiți. Nimeni, indiferent de vârsta lor, fie ea femeie sau bărbat, nu este scutit de suferința acestei supărări. Numai în Statele Unite, aceasta reprezintă o treime din vizitele la chirurgul ortoped, potrivit portalului WebMD. Acestea sunt motivele obișnuite ale durerii.
1. Practicarea sportului cu prea multă intensitate, în special fotbal și schi. În acest sens, Guillermo Rodríguez, specialist în medicină sportivă Avanfi, recunoaște: "Excesul de exerciții la sportivi este o cauză frecventă de disconfort. Suprasolicitarea (viraje bruște, opriri ...) poate duce la leziuni articulare. Lumea, cu siguranță, cazurile de Nadal sau Ronaldo îmi vor veni în minte. ”În sporturi precum schiul sau fotbalul, meniscurile și ligamentele suportă o presiune mai mare și riscul de a suferi o vătămare crește, de aceea este recomandabil să adoptați o serie de măsuri de precauție. mușchii coapselor (în special cvadricepsul) și o încălzire bună înainte ca activitatea să ajute ", enumeră expertul.