Cinci motive pentru a te antrena cu un canotor

Canotajul viguros este unul dintre cele mai bune moduri de a arde calorii. Antrenarea pe un canotor poate arde până la 600 de calorii pe oră

Vâslitorul este unul dintre cele mai complete exerciții fizice care există, deoarece reușește să activeze majoritatea mușchilor corpului. Cu Rower vei câștiga rezistență fizică, consolidând în același timp sistemul cardiovascular și reducând nivelurile de stres și anxietate. Deși sportul în aer liber este o practică excelentă, nu ne putem bucura întotdeauna de acesta și, prin urmare, vâslașii sunt configurați ca cea mai bună opțiune pentru a efectua acest tip de rutină, fără a ne compromite spatele și articulațiile în orice moment.

A lovi sala de gimnastică pentru un pic de „cardio” înseamnă, de obicei, să te îndrepți direct spre banda de alergat, să petreci puțin timp pe bicicletă sau să cronometrezi 20 de minute pe eliptică, dar ce zici de mașina aceea ascunsă, uitată, acoperită de praf? ... Toată lumea știe, vâslașul este probabil cel mai puțin folosit dintre echipamentele „cardio” din sala de sport, dar de ce îl evităm?

Toate mașinile au beneficiile lor și sunt utile în dezvoltarea fitnessului cardiovascular dacă sunt utilizate corect, dar mă întreb personal, de ce să folosim aceeași bandă de alergat de fiecare dată?

Aici vă explic de ce vâslitorul este unul dintre cele mai bune aparate de fitness pentru a pierde în greutate, a arde calorii și a vă îmbunătăți starea fizică.

Folosirea unui aparat de vâslit în sala de sport implică activarea întregului corp, brațele, picioarele, trunchiul și șoldurile sunt implicate simultan într-o mișcare care reușește să ne acționeze inima, plămânii și mintea la performanța considerată adecvată sau necesară.
În ciuda faptului că, cu acest tip de activitate, mușchii se întind și se contractă cu un grad larg de mișcare, exercițiul fizic efectuat în aceste dispozitive este ideal pentru persoanele care au nevoie de o anumită reabilitare după o leziune. Spre deosebire de alte antrenamente aerobe, cum ar fi alergarea, canotajul în interior are un impact redus asupra articulațiilor deteriorate.
Cele două variante de mașini de canotaj de interior care există pe piața actuală de fitness, canotaj cu rezistență la apă sau canotaj tradițional, oferă utilizatorilor diferite tipuri și mașini care se adaptează fiecărei persoane în funcție de nevoile lor.