Cinci motive pentru a include glutamina în dieta ta - Blogul Titan Channel

În Știri de Borja Ruperez 10 septembrie 2017 Lasă un comentariu

pentru

Notează cele cinci motive pentru care ar trebui să incluzi o notă de glutamină în dieta ta

Glutamina este un aminoacid pe care îl găsim în alimentele de origine animală precum laptele, carnea roșie sau nucile.

Uneori glutamina găsită în alimente este redusă, prin urmare, mulți sportivi apelează la suplimente pentru a oferi un aport mai mare.

Este implicat în compoziția proteinelor care mențin celulele în stare bună și favorizează recuperarea țesuturilor musculare după un antrenament de intensitate ridicată.

Glutamina este important să-l consumați la trezire și somn deoarece acestea sunt momentele cheie ale zilei pentru ca organismul nostru să absoarbă mai bine acest aminoacid.

Datorită aportului de glutamină ne vom întări sistemul imunitar și ne vom proteja corpul a posibilelor infecții virale precum gripa. pierderea masei musculare va beneficia și ea cu glutamină.

Glutamina este un furnizor important de energie pentru sistemul imunitar și celulele intestinului, astfel încât va reduce stresul pe care o putem transporta după o zi grea.

Hormonul fericirii este reglat de glutamină. În același timp, crampele musculare și durerea sunt reduse.