Cinci fructe pe zi și 3500 de calorii pe zi, cum este dieta unui jucător de fotbal argentinian -

Nutriționista Laura Perziano, care a lucrat 13 ani în Lanús și astăzi o face individual cu mai mulți fotbaliști locali, oferă un exemplu al regimului pe care îl urmează fotbaliștii

fructe

Jucătorii Boca fac filan la bufetul Archive

„Au existat diete cu exces de proteine ​​animale fără hidrați, o cultură carnivoră, plus mate și factură. Odată ce ai intrat în încredere cu fotbaliștii, aceștia ți-au spus că au mâncat gustări, junk food, au băut alcool. La măsurători, mulți au avut exces de grăsime. Cifrele nu mint ”, spune Laura Perziano, până în februarie nutriționist Lanús în ultimii 13 ani și care a lucrat cu echipele de tineret.

Perziano consideră că în ultimii ani figura nutriționistului a crescut în fotbalul argentinian și prin studii antropometrice s-a definit ce tip de dietă are nevoie fiecare fotbalist. „Cineva bine hrănit poate juca după 30 de ani fără probleme împotriva adversarilor mai tineri”, spune el și adaugă: „Nu există produse magice sau diete economisitoare, jucătorii care măresc mușchii și scad greutatea grăsimii corporale o fac la baza alimentelor sănătoase și mai ales când încetează să mănânce junk.