Aquastep, un sport trecut prin apă

Cum ți se pare o baie bună pe vreme bună! Din acest motiv, multe centre sportive concep noi modalități sportive pentru a le face mai atractive în această perioadă a anului. Unul dintre ele este aquastep.

aquastep

Această disciplină combină executarea exerciții tipice etapei convenționale, dar desfășurate într-un mediu acvatic. Un exercițiu complet care, pe lângă faptul că reunește avantajele obișnuite ale pasului, rezistența, tonifierea corpului inferior și munca aerobă și cardiovasculară, adaugă o dificultate care este de a depăși rezistența oferită de apă.

Exercițiile sunt efectuate folosind un pas scufundat în apă cu plumburi. Dezvoltarea coregrafiei este aceeași cu cea realizată în etapa convențională. Viteza exercițiilor nu este aceeași, deoarece apa este o rezistență de luat în considerare la efectuarea exercițiului, așa că vom adăuga mai multă forță atunci când executăm o mișcare, cu care aportul caloric crește odată cu intensitatea exercițiului, și cu ea masa noastră musculară.