Cinci cadouri invizibile și sănătoase pentru copii El Diario Vasco

Exercițiile fizice, prevenirea și nutriția sunt recomandările pediatrilor pentru ca părinții să se gândească la sănătatea copiilor în acest Crăciun

De Crăciun, Asociația Spaniolă de Pediatrie recomandă câteva cadouri pentru copii care nu sunt de obicei în cererile pentru cei trei regi, dar cu siguranță părinții pot adăuga:

1. Arome noi: Mâncarea este elementul central al sărbătorii și, prin urmare, este un moment bun pentru a mânca în familie și pentru ca copiii să încerce arome noi. „Varietatea produselor oferă copiilor posibilitatea de a-și extinde gustul, ținând cont întotdeauna de vârstele recomandate pentru a începe să mănânce fiecare aliment”, spune dr. José Manuel Moreno, coordonator al Comitetului pentru nutriție.

2. Digestii mai bune: Atunci când încearcă diferite feluri de mâncare, se recomandă copiilor să o facă în cantități mici, pentru a evita consumul excesiv și pentru a favoriza degustarea și digestia diferitelor alimente. Finalizarea unei mese cu fructe evită greutatea, la fel cum mestecați încet și luați înghițituri mici.

3. Performanță fizică mai mare: mențineți o oră de exercițiu zilnic chiar și în vacanță, menținând astfel o activitate fizică care previne supraponderalitatea. „Oferiți jucăriilor care încurajează sportul, precum o minge, o bicicletă sau patinele, sunt cadouri ideale pentru ca aceștia să se distreze în timp ce își exercită corpul”, sfătuiește dr. Gerardo Rodríguez, coordonatorul Comitetului de activitate fizică al AEP. „Și dacă aceste tipuri de cadouri sunt făcute, nu neglijați protecțiile necesare pentru a practica anumite activități, cum ar fi căști, genunchiere și cotiere pentru a le putea practica în siguranță”.

---