Cinci alimente sănătoase, medicii recomandă Evitați
Multe dintre alimentele pe care dietele de slăbit le-au devenit la modă sunt de fapt nesănătoase, deși sunt oferite în supermarket ca sursă de nutrienți benefici.
Urmărit penal
Din când în când, un aliment este popularizat în Spania cu convingerea că ne va face să ne simțim mai bine sau să ne ajute să slăbim. Atingerea acestor obiective nu este un mister: profesioniștii din domeniul sănătății repetă mereu că trebuie doar să mâncăm mai multe fructe și legume, să facem mișcare și să ne odihnim din plin. Cu toate acestea, așteptăm în continuare acel produs alimentar care ne împiedică să ne schimbăm obiceiurile.
Nutriționiștii s-au dedicat în ultimii ani denunțării promisiunilor false ale acestor alimente și explicării din ce sunt făcute cu adevărat. În orice caz, aceste produse sunt încă cumpărate cu convingerea fermă că sunt alimente care ne vor ajuta în dieta noastră. Majoritatea sunt adânc înrădăcinate în obiceiurile noastre alimentare de zi cu zi.
De fapt, multe alimente care par sănătoase, dar care nu sunt de fapt, provin din legume cu conținut scăzut de grăsimi și carne din animale. Deși a priori aceasta ar trebui să fie o garanție că acestea sunt opțiuni benefice, procesarea sau ingredientele care au fost adăugate sunt cele care le distrug posibilele beneficii. Iată 5 alimente renumite sănătoase pe care experții le recomandă să le evite.
Suc de portocale
"Fugiți, beți-l repede, vitaminele au dispărut!" Câți dintre noi s-au grăbit la micul dejun pentru a termina un pahar de suc de portocale? Acest suc delicios este o instituție de mic dejun și a fost considerat întotdeauna o băutură foarte sănătoasă. Surprinde! Nutriționiștii au arătat că nu este așa.
Fructele sunt alimente foarte sănătoase, atâta timp cât le luăm întregi. Adică un suc nu este echivalent cu acel fruct pe care l-am stors. Motivul este că, în sucuri, fibrele și zahărul natural din fructe sunt separate și, din acest motiv, glicemia noastră crește la scurt timp după ce le-am băut. Fructe la micul dejun, da; sucuri, nu.
Curcan feliat
Un produs care până acum a fost obligatoriu în achiziționarea persoanelor care fie fac o dietă de slăbit, fie vor să câștige mușchi. Carnea de curcan este un produs sănătos în sine, dar trebuie să fim atenți atunci când o cumpărăm în pachete de plastic feliate. Majoritatea acestor articole au mai puțină carne decât credem.