Cinci alimente pentru a rămâne energizat; Presa libera

Aceste alimente delicioase sunt cheia pentru a profita la maximum de sărbători, vacanțe sau weekend-uri.

Sărbătorile sau vacanțele sunt adesea asociate cu odihna. Această idee ne determină să ne modificăm drastic rutina zilnică și, în cel mai bun caz, dormim mai multe ore, mâncăm unele alimente în exces și evităm, cu orice preț, activitățile fizice.

Câtă apă se recomandă să beți în fiecare zi?

1 mai 2019 la 04:26 a.m.

rămâne

Deși se întâmplă ca atunci când zilele de odihnă să se termine, oamenii se simt și mai obosiți. Ți s-a întâmplat? Acest lucru se datorează, printre alți factori, dezechilibrului nivelurilor de glucoză derivat din modificările orelor de masă și consumului de alimente industrializate bogate în grăsimi saturate, zahăr și făină rafinată. Pe lângă sodiu.

„Acestea sunt produse care provoacă stres chimic și care ne fac să ne simțim pe tot parcursul zilei ca și cum am fi pe un roller coaster: uneori ridicat, cu multă energie. La alții, atât de epuizați încât putem rata cele mai bune experiențe în cuplu, cu familia sau cu prietenii ».

Acesta este modul în care Paulina Moreno, fondatorul antrenorului de wellness al Benefit Lab, exemplifică una dintre consecințele omiterii unei diete sănătoase chiar și în zilele libere. Și, bine, „nu este vorba de a te priva de anumite gusturi, ci doar de a le înlocui cu opțiuni naturale, delicioase și foarte proaspete din cauza căldurii de primăvară”.