Cinci alimente pentru a face față asteniei de primăvară

MADRID, 27 (EDIȚII)

cinci

Unul dintre simptomele care însoțește astenia de primăvară este lipsa poftei de mâncare, de fapt, mai mult de o treime dintre spanioli susțin că o simt atunci când vremea se schimbă, conform sondajului realizat de Societatea Spaniolă de Dietetică și Științe Alimentare (SEDCA).

Astenia se caracterizează printr-o stare de slăbiciune și oboseală care duce la incapacitatea de a efectua activități de rutină și la scăderea poftei de mâncare, a explicat nutriționistul SEDCA, Andrea Calderón.

Potrivit acestui expert, „dacă luăm mai puțini nutrienți decât este necesar, contribuim la înrăutățirea situației”. Din acest motiv, SEDCA a întocmit o listă a cinci grupuri alimentare care nu ar trebui să lipsească în dietă pentru a face față asteniei de primăvară.

- Integrale: Acestea oferă fibre care pot preveni constipația care poate provoca mai multă oboseală și disconfort. De asemenea, au mai multe vitamine, minerale și antioxidanți decât în ​​versiunea albă și rafinată.