Cinci alimente bogate în probiotice pentru a vă îngriji sănătatea și a vă simți mai puțin umflat
Împărtășiți cinci alimente bogate în probiotice pentru a vă îngriji sănătatea și a vă simți mai puțin umflat
Abonați-vă la Jared Man
Am trecut de sărbători, dar este posibil să experimentăm în continuare greutate, balonare și disconfort digestiv. Prin urmare, și pentru a începe 2020 protejând sănătatea prin ceea ce mâncăm, astăzi vă arătăm 5 alimente bogate în probiotice pentru a vă îngriji sănătatea și a vă simți mai puțin umflat.
Ce sunt probioticele și cum vă pot aduce beneficii?
probiotice sunt microorganisme vii care au un efect pozitiv asupra sănătății noastre, afectând în mod specific sistemul digestiv și flora intestinală.
Sunteți bacterii vii benefice sănătății care poate trece prin sistemul nostru digestiv și se poate alătura microbiotei sau bacteriilor intestinului, afectând pozitiv funcțiile sale.
Cele mai cunoscute probiotice sunt Lactobacillus și Bifidubacterium și sunt adesea adăugate la alimentele vii pentru a intra ulterior în organism prin consumul său.
Deși există și bacterii vii care transformă sau produc alimente după un proces de fermentare și rămân intacte în preparat sau în produsul final, fiind deci alimente funcționale sau care pot aduce beneficii sănătății.
Beneficiile probioticelor includ îmbunătăți digestia, reduce constipația și gazele și, prin urmare, ne ajută să fim mai puțin umflați, dar ar putea fi de ajutor pentru a preveni sau trata obezitatea și supraponderalitatea, dacă sunt incluse în cadrul unui stil de viață sănătos.
De parcă asta nu ar fi fost suficient, al nostru flora intestinală în stare bună Poate avea un efect favorabil asupra dispoziției și chiar ne poate ajuta să prevenim diverse patologii, cum ar fi cele autoimune.
Pentru toate acestea și pentru că o floră intestinală adecvată a fost legată de o mai mică îmbătrânire celulară și câștig muscular, probioticele pot fi de mare ajutor în menținerea sănătății și obținerea unui corp potrivit.