Cina este bună sau rea. Cel mai bun este o cină ușoară! Opinia
Este important să alegeți bine momentul din zi când mâncați mese și ce alimente ar trebui sau nu să includă în fiecare dintre ele. Cina este masa cu care ar trebui să fii cel mai atent, mai ales dacă încerci să slăbești sau nu vrei să te îngrași. Dar nu ar trebui să urmăriți doar ceea ce mâncați pentru slăbit; Câte nopți ai petrecut aruncând și întorcându-te în pat incapabil să adormi din cauza unei mese copioase pe care nu o poți digera? Încă un motiv pentru a lua o cină ușoară.
A lua masa târziu și a mânca o mulțime de anumite alimente noaptea vă va îngrașa și vă va îngreuna odihna. Trebuie să luăm cina cu două ore înainte de a merge la culcare pentru a ne culca cu digestia făcută. În timp ce dormi, nu consumi aproape nici o energie, așa că trebuie să iei o cină ușoară. Dar nu vă culcați niciodată fără cină, deoarece sărind de o masă determină o supracompensare a metabolismului și scade glucoza. Toate acestea te fac să ai senzația de mahmureală alcoolică, slăbiciune, dureri de cap și creșterea grăsimii corporale (corpul se apără împotriva postului prin acumularea de grăsime).
Idealul este să prepari o cină ușoară și sănătoasă. Rețineți că există alimente sănătoase și perfecte pentru alte momente ale zilei, dar nu și pentru cină, deoarece au prea multă grăsime sau inflamează stomacul și provoacă disconfort datorită fermentării. Ar trebui să eradicați cine cu alimente grase precum cârnați sau carne de porc. Lactatele, fructele, băuturile carbogazoase, cofeina, făinurile rafinate (paste, orez, pizza), leguminoasele, zahărul, legumele producătoare de gaz (salată, varză, ceapă etc.), ciupercile, ciocolata sunt alimente care sunt interzise la cină.