Cina dietetică, trucurile

Zicala spune:„Mâncați micul dejun ca un rege, mâncați ca un prinț și cinați ca un cerșetor”. Este parțial adevărat că cina este masa pe care o ardem cel mai puțin pentru că mergem la culcare, dar asta nu înseamnă că nu mănânci bine. Ca și în restul consumului de zile, la cină vom lua porțiile noastre de carbohidrați, proteine, grăsimi etc. cantități.

Cina are o problemă suplimentară, ieșirea cu prietenii ... așa că nu treci peste bord în timp ce slăbești, astăzi îți dau câteva sfaturi. Dacă vrei să slăbești și să pui puțină voință, o vei face.

În VC aveți deja toate intrările pe care le-am scris pentru dietă: Mic dejun pentru diete, Jumătate dimineață și jumătate după-amiază, Alimentele dietetice iar acum cine. Și nu uita rețetele noastre pe blog pentru a vă ajuta să slăbiți: D

Pentru a face mese dietetice:

Când ieșiți la cină sau la petrecere:
Este o problemă atunci când urmăm o dietă, deoarece ieșirea se traduce prin consumul de calorii de cele mai multe ori. Pentru a evita aruncarea a tot ce s-a făcut în timpul săptămânii, iată câteva sfaturi:

Mănâncă ceva acasă înainte de a ieși afară. De exemplu, prăjiturile tipice de orez te vor face să te simți mulțumit și să nu muști atât de mult. Este important să nu păcătuiești, deci dacă ai o parte din stomacul tău, cu siguranță vei rezista mai ușor. Că „nimic nu se întâmplă o zi” nu este adevărat. Excesele de pe scară sunt vizibile.
Dacă mergi la o petrecere de ciocănit -că apropo toată lumea are pe masă cartofi, măsline, foie gras, pâine, cârnați, hai toți hipercaloric-, Serviți totul pe o farfurie -dacă este mic mult mai bine-, Vei vedea cât mănânci, dar vei alege și bine că vei mânca. Amintiți-vă, trebuie să mâncați cu bun-simț. O pizza poate avea mai mult de 2000 Kcal, cârnații nu sunt tocmai hipocalorici, nici băuturile cu zahăr, alcoolul, deserturile ...