Cină cu conținut scăzut de carbohidrați! Pregătiți o conopidă și orez de pui - Gastrolab
conopidă Este o plantă puțin folosit în bucătărie Deoarece atunci când este gătit, tinde să aibă un miros neplăcut, pe lângă faptul că mulți dintre noi nu ne place gustul în această prezentare; cu toate acestea, este un aliment foarte hrănitoare și că nu trebuie neapărat să fie consumat gătit, deoarece poate fi consumat și crud, un mod în care își păstrează mai bine proprietățile.
Această legumă este foarte bună și recomandat în dietele ceto, pentru că are o aport scăzut de carbohidrați și poate fi integrat în diferite combinații. Pentru a începe să enumerăm beneficiile sale, este o legumă cu mare aport de vitamina C, deoarece în constituția sa aproape 80% este din această vitamină care, așa cum am menționat, întărește sistem imunitar și protejează sistemul respirator.
Știri conexe
De asemenea, conține vitamina K, care este necesar pentru coagularea sângelui și bun sănătatea oaselor noastre. Printre componentele sale, are și proteine, tiamină, riboflavină, niacină, magneziu și fosfor, iar coroana acestor nutrienți este bogat în fibre, deoarece pentru fiecare 100 de grame din această legumă, 3 sunt fibre dietetice care ne ajută corpul să prevină inflamația, îmbunătățește digestia și evita bolile digestive, cum ar fi diareea sau constipația.
Pe lângă acest beneficiu, conține colină, un compus care este perfect pentru arderea grăsimilor, deoarece cu prezența vitaminei C și a calciului, ajută ficatul să o expulzeze din corpul nostru. Lista beneficiilor este grozavă, așa că dacă doriți să aruncați câteva kilograme în plus în timp ce vă odihniți și, de asemenea, să furnizați nutrienți corpului, conopida este un aliat excelent. În această rețetă care se prepară ușor vă puteți bucura de toate aceste beneficii, precum și de un gust delicios pentru a încheia bine ziua.