Ciclismul la serviciu te face să slăbești mai mult decât sala de sport!
Un studiu relevă că mersul cu bicicleta la locul de muncă este suficient împotriva obezității. O jumătate de oră de mers cu bicicleta poate fi mai eficientă decât mersul la sală.
VIDEO: DE CE HOLLANDA ESTE PARADISUL CICLISTULUI?
Vi s-a spus vreodată că mersul cu bicicleta nu este suficient exercițiu? Un studiu al Departamentului de Științe Biomedice de la Universitatea din Copenhaga a concluzionat că du-te la muncă în bicicletă poate fi la fel de eficient pentru obezitate ca și sala de sport.
Cercetarea a fost făcută prin intermediul 60 de bărbați danezi supraponderali, dar sănătoși, care a făcut mișcare timp de 30 până la 60 de minute pe zi în timp ce măsoară ritmul cardiac și caloriile arse.
Pentru studiu, acești oameni au fost împărțiți în 4 grupuri: unul care ar urma să meargă cu bicicleta, două care ar practica exerciții de intensitate mare și un ultim grup care ar efectua exerciții de intensitate moderată.
Scopul antrenamentului a fost generează transpirații ușoare și că o fac de mai mult de 3 ori pe săptămână.
Bărbații care au exercitat 30 de minute pe zi au pierdut în medie 3,6 kilograme în trei luni, comparativ cu o pierdere medie de 2,7 kilograme în rândul celor care au exercitat 60 de minute pe zi.