Ciclismul îmi va schimba forma corpului Călătoriile cu bicicleta
Îmi amintesc încă că am lucrat la un eveniment de ciclism pentru începători și m-au întrebat: „Ai avut vreodată probleme să cumperi blugi?” Răspunsul a fost nu, dar m-am uitat totuși la quad-urile mele pentru a vedea dacă crescuseră peste noapte.
Întrebarea a fost de înțeles: există o mulțime de întrebări pe Google despre estetică - ciclismul îmi va oferi picioare grozave? Ciclismul mă va face să slăbesc? Ciclismul va reduce grăsimea?
Dacă ești nou în ciclism, probabil că vrei să știi ce se va întâmpla cu forma corpului tău, până la urmă: „toată lumea vrea să arate bine goală!”
Întrebările se încadrează în general în două categorii: creșterea picioarelor și pierderea în greutate.
Ciclismul îmi va oferi picioare grozave?
Ciclismul pune în mod evident mușchii picioarelor la lucru, dar asta nu înseamnă neapărat că mersul pe bicicletă se realizează doar pedalând.
Ciclismul este un sport în care picioarele domină, așa că vă puteți aștepta să vedeți picioarele câștigând definiție, dar antrenamentul nu este neapărat atribuit dimensiunii în primul rând. Depinde de modul în care te antrenezi.
Comparând bicicliștii de cale cu bicicliștii rutieri, dimensiunea piciorului este complet diferită. Piloții de nivel superior din Turul Franței sau Vuelta Spaniei sunt foarte subțiri, în timp ce piloții sunt mai musculoși. Aceasta este în mod evident legat de tipul de formare pe care îl fac.
Bicicliștii de cale au mușchii mai dezvoltați, în principal din antrenamentul în sala de sport. Ceva pe care unii călăreți îl fac încă, dar, în general, favorizează concentrarea pe stabilitate, mai degrabă decât ridicarea greutăților pentru putere și putere.
Dacă scopul tău este puterea și puterea (și, da, picioarele mari), ar trebui să te duci la sală. Pe bicicletă, lucruri cum ar fi sprinturile în sus, în cazul în care lovești un deal și îl depășești, sau sprinturile în picioare care implică alergarea cu o viteză mică, sunt opțiuni excelente pentru construirea mușchilor.
Dacă sunteți în căutarea unui fizic potrivit pentru rezistență, va trebui să construiți o bază aerobă cu multe alergări lungi la o intensitate relativ scăzută, pentru a promova producția acelor celule aerobe și a vă dezvolta starea cardiovasculară.
Indiferent de obiectivul tău, puțină muncă în sala de sport este o idee bună pentru bicicliștii de orice nivel.
Este o modalitate de a evita rănirea. Ciclismul este foarte unidimensional, dacă aveți deja dezechilibre musculare, puncte forte și puncte slabe, acestea vor fi exacerbate.