Ciclism de calorii și carbohidrați; Blogul MASmusculo
Ciclul de calorii și carbohidrați: în acest articol vă arătăm cum să efectuați o strategie dietetică care vă permite să mâncați confortabil în timp ce vă antrenați pentru a câștiga mușchi și a reduce procentul de grăsime corporală.
Ce este ciclul de calorii și carbohidrați?
Pentru a pierde în greutate și a arde grăsimea corporală, este suficient să creezi zilnic un echilibru caloric negativ (consumă mai multe calorii decât consumăm), dar știm că acest lucru, pe lângă faptul că nu îl poți susține o perioadă lungă de timp, nu este potrivit pentru câștigarea masei musculare.
Pe de altă parte, dacă urmăm un antrenament intens, este posibil ca uneori să nu simțim suficientă energie pentru a merge la sală sau pentru a alerga și, în cazul în care o facem într-un context cu aceste caracteristici, este posibil ca corpul nostru să devină în stare de alertă și să înceapă să păstreze cât mai multă grăsime corporală.
Pentru a evita acest fenomen care ne va conduce direct la o stare de stagnare, putem cicla caloriile, adică, modificați periodic aportul caloric în principal prin carbohidrați, întrucât cantitatea necesară de proteine trebuie menținută și trebuie stabilită în prealabil.
Atunci când efectuați o planificare dietetică bazată pe cicluri de calorii și carbohidrați obținem capacitatea de a arde grăsimile din dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și factorul anabolic pe care îl oferă în câștigul masei musculare.