Chrome, știi pentru ce are nevoie corpul tău

Cromul este un mineral urme (Așa se numesc mineralele de care are nevoie corpul nostru în cantități foarte mici) esențiale pentru activitatea insulinei, un hormon care reglează cantitatea de glucoză din sânge și este responsabil de facilitarea intrării de carbohidrați simpli în celule pentru a se transforma le transformă în energie.

știi

Dacă dieta noastră nu ne oferă suficient crom, insulina își pierde eficacitatea, iar nivelul glicemiei continuă să crească odată cu riscul de a dezvolta diabet.

În plus, zaharurile ingerate se transformă în grăsimi și, ca urmare a tuturor acestui proces, ne îngrășăm.

O altă dintre proprietățile atribuite acestui mineral este intervenția în controlul nivelului colesterolului din sânge, prevenind formarea plăcilor pe pereții arterelor, deși mecanismul de acțiune nu este bine cunoscut.

Suma necesară

Aportul zilnic minim recomandat de crom este de 55 micrograme pe zi pentru femei și 65 pentru bărbați, dar această cantitate poate varia între 50 și 200 micrograme. Un deficit de crom poate provoca tulburări prediabetice, arterioscleroză și obezitate.