Chifteluțe de dovlecei - ThermoRecipes

A mânca o dietă sănătoasă și variată este mai ușor decât crezi. Pentru a vă ajuta, am adăugat aceste chiftele de dovlecei în cartea noastră de rețete. Acolo puteți găsi idei pentru un o viață mai sănătoasă.

thermorecipes

Dacă doriți să faceți modificări în dieta dvs., cel mai bine este să le faceți încetul cu încetul. introduce mai multe fructe și legume și reduce consumul de alimente procesate și procesate.

Astăzi există un mare varietate de cereale, deci nu rămâneți doar cu clasicii. Înlocuiți orezul și pastele cu alte opțiuni precum quinoa, amarant, mei etc.

Toate acestea sunt opțiuni valide pentru a servi ca ornează și însoțește chiftelele noastre de dovlecei.

Apropo, aceste chiftele sunt la fel de ușor de făcut ca cele mai tradiționale. Au un singur truc, care este că dovleceii sunt bine scurși. Abia atunci vei primi ceva chiftele vegetale suculente.

Chifteluțe de dovlecei

Savurați cu aceste chiftele de dovlecei dintr-un fel de mâncare pe bază de legume.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Tipul rețetei: legume
  • Calorii: 200
  • Porții: 25 de unități
  • Timp de pregătire: 25M
  • Timp de gătit: 1H
  • Timp total: 1H 25M

Ingrediente

Pentru chiftelele de dovlecei

  • 600 g dovlecei
  • 100 g ceapă
  • 1 cățel de usturoi
  • 15g ulei
  • 60 g pesmet
  • 1 ou
  • 20 g brânză rasă
  • Oregano
  • Sare si piper

Pentru sosul de roșii și morcovi

  • 170 g ceapă
  • 50 g morcov
  • 20 g ulei de măsline
  • 50 g de vin alb
  • 100 g bulion de legume
  • 400 g de roșii zdrobite
  • 1 lingură (mărimea desertului) zahăr
  • Oregano
  • Sare si piper