CHÍA Sămânța ideală pentru dietele de slăbit Beneficii și rețete!

Chia este o plantă a cărei origine se găsește în Mexic, El Salvador, Guatemala, Nicaragua și Costa Rica, din care provin semințe de chia, care, ca și uleiul de chia, sunt folosite în multe rețete.

sămânța

CUPRINS

De ce semințele de chia te ajută să slăbești?

Semințele de chia absorb lichid, ceea ce le face să crească în dimensiuni și să producă o senzație de sațietate și digestie, fiind lent face ca această senzație despre care vorbim să dureze mai mult, ceea ce este important deoarece vă împiedică să mâncați în exces, care se potrivește perfect cu dietele de slăbit.

Două linguri de semințe de chia au aproape 10 grame de fibre, ceea ce reprezintă aproximativ 40% din aportul zilnic recomandat.

Dietele bogate în fibre au fost legate de pierderea în greutate, cu toate acestea, este important să rețineți că semințele de chia sunt, de asemenea, relativ bogate în calorii și grăsimi.

Două linguri au 138 de calorii și 9 grame de grăsimi (1 gram saturate); cu toate acestea, atunci când sunt consumate cu moderație, semințele de chia vă pot ajuta să vă simțiți mai sățioși și mai puțin susceptibili de a mânca prea mult, dar dacă le abuzați, puteți depăși limita zilnică de calorii.

Înainte de a continua să citiți, este esențial să citiți aceste SFATURI PENTRU A PIERDEA GRĂBIT rapid

Chia: Proprietăți și beneficii

Ați citit „Sfaturi pentru a slăbi rapid”? Dacă răspunsul este nu, vă rugăm să le citiți AICI

Ufff cât de greu ți-a fost să citești sfaturile! Acum, că știți mai multe despre cum să slăbiți eficient, puteți continua să citiți despre proprietățile și beneficiile minunatei semințe de chia.

  1. Semințele de chia, datorită conținutului lor de Omega 3 și 9, contribuie la scăderea colesterolului și la reducerea excesului de grăsimi.
  2. Îmbunătățește tranzitul intestinal și ajută la o nutriție adecvată.
  3. Este un aliment foarte energic, chiar mai mult decât grâul și porumbul.
  4. Conține un nivel ridicat de acid alfa linolenic care ajută la absorbția vitaminelor precum A, D, E și K.
  5. Este o sursă de vitamine, tiamină (B1) și niacină (B2 și B3).
  6. Chia conține vitamina C aproximativ 1,59 mg la 100 de grame de consum, care oferă proprietăți antioxidante.