Cele mai ieftine 7 rețete pentru a merge la un picnic în această vară Blog Coinc
Treci vara la plajă? Adevărul este că soarele, nisipul și marea sunt foarte tentante atunci când lovește căldura, dar să petreci toată ziua pe plajă poate ajunge să-ți treacă buzunarul. Mâncarea la bar sau chiringuito este întotdeauna o cheltuială suplimentară pentru bugetul familiei, pe care nu vă puteți permite în fiecare zi. Soluția? Împachetați un picnic acasă și aduceți-l într-un răcitor la îndemână la plajă. Vă prezentăm 7 rețete cu care întreaga familie se poate bucura de o masă sănătoasă, echilibrată la mai puțin de 3 euro!
1. Omletă de cartofi
Un fel de mâncare cu adevărat spaniol la care nu vei putea rezista. Veți avea nevoie doar de 700 de grame de cartofi, 1 ceapă, 6 ouă, ulei și sare și puteți face o omletă pentru întreaga familie. Curățați și tocați ceapa și cartofii și confitați-i încet în ulei. Adăugați ouăle și coagulați încet omleta într-o tigaie antiaderentă. Lasă-l să se răcească și vei avea o farfurie pentru picnic pe plajă.
Rețineți că o porție de tortilla poate conține aproximativ 300 de calorii.
2. Găluște de ton
1 pachet de napolitane de găluște, ton în ulei, 100 de grame de ceapă, 2 roșii și 1 piper verde mic sunt singurele ingrediente de care aveți nevoie pentru a lua un tupper de găluște la plajă.
Se caleste ceapa si piperul si, cand sunt fierte, se adauga rosia si se caleste cateva minute, bine condimentate. Acum trebuie doar să adăugați tonul și să așteptați să se răcească amestecul. Umpleți napolitele cu aluatul și prăjiți-le în ulei fierbinte. Vrei mai puține calorii? Rumeniti-le la cuptor, vopsite cu putin ou.
3. Quesadillas cu mango și brânză brie
Uitați de sandvișurile tradiționale și tăiați individual aceste quesadillas, astfel încât familia dvs. să se bucure de o masă sănătoasă. Doriți să economisiți mai mult? Înlocuiți brânza brie cu cea pe care o aveți în frigider și mango cu fructele de sezon la alegere. Adăugați niște șuncă sau curcan gătit și umpleți 6 amestecuri de burrito. Rumeneste-le intr-o tigaie fara ulei si ai deja un alt fel de mancare pentru meniul tau de plaja.