Chia Care sunt cele mai bune produse din 2021

Compus de

Cel mai citit

Ultima actualizare: 27.07.2020

Metoda noastră

Ați auzit cu siguranță despre beneficiile uimitoare ale chia-ului pentru scăderea colesterolului și pentru îngrijirea sănătății inimii. Dar, îi cunoști toate proprietățile? Știi cum să-l încorporezi pentru a profita la maximum de valoarea sa nutrițională și funcțională?

Pe lângă faptul că este un ingredient de bază în dieta cardioprotectoare, această sămânță oferă și alte beneficii care variază de la facilitarea pierderii în greutate și reglarea funcției intestinale până la reducerea tensiunii arteriale și întârzierea îmbătrânirii.

Dr. Anabel Rodríguez

100% GRATUIT ȘI EXCLUSIV

Buletin informativ săptămânal de nutriție și suplimente

Abonați-vă GRATUIT la newsletter-ul partenerului nostru The Hidden Portal și deveniți expert în nutriție și suplimente! Veți primi e-mailurile confortabil în e-mail. Această ofertă este limitată și exclusivă pentru vizitatorii GUIADESUPLEMENTOS.

* Vă puteți anula abonamentul în orice moment cu un singur clic.

Super, ești la un pas să fii expert în nutriție! Vă rugăm să verificați căsuța de e-mail pentru a vă confirma abonamentul. Astfel, puteți primi prima livrare a buletinului nostru informativ și nu ratați niciunul dintre conținutul incredibil pe care l-am creat pentru dvs.

Cel mai important

Chia se remarcă prin contribuția sa de grăsimi omega 3 (acid alfa-linolenic) și omega 6, fibre dietetice și proteine care sunt surse de aminoacizi esențiali. Este, de asemenea, o sursă excelentă de minerale: potasiu, calciu, fier, zinc, fosfor, magneziu și cupru.
Poate fi încorporat sub formă de semințe, pulbere, făină, capsule sau ulei de chia, conform preferințelor și nevoilor celor care le consumă.
Chia este considerat un aliment funcțional. În plus, este clasificată ca o sămânță nutraceutică, deoarece este de origine naturală și are efecte benefice pentru sănătate, care au fost dovedite științific: scăderea tensiunii arteriale, reducerea riscului de infarct și accidente vasculare cerebrale, îmbunătățirea performanței sportive etc.

Cele mai bune suplimente de chia de pe piață: recomandările noastre

Suplimentele pe bază de Chia abundă pe piață, cu diferite scopuri nutriționale și terapeutice. Produsele nu numai că variază în forma lor de prezentare - ulei, capsulă, pulbere sau semințe - dar și profilul nutrițional și proprietățile terapeutice se modifică considerabil. Clasamentul nostru include cele mai bune suplimente de chia și o analiză copleșitoare a acestora, astfel încât să puteți lua decizia corectă.

Cea mai bună opțiune pentru celiaci (fără gluten)

30 de softgels de 500 mg ulei de chia. Este recomandabil să luați 1 până la 2 capsule pe zi la prânz și/sau cină. Aromă neutră. Capsulele sunt fabricate din gelatină și nu se menționează dacă chia-ul din care este extras uleiul a fost cultivat organic. Prin urmare, nu este recomandat veganilor. Potrivit pentru celiaci.

Fiecare capsulă conține ulei de chia pur, motiv pentru care oferă omega 3 și omega 6, precum și vitamina E (tocoferol). Ideal pentru cei care doresc să-și reducă nivelul de colesterol din sânge și trigliceride sau pentru cei care doresc să prevină evenimentele cardiovasculare. Vitamina E îi conferă proprietăți antioxidante.

Cea mai bună semință de chia organică

Cu aceste semințe de chia albă nu vei mai fi niciodată obosit. Este un articol din prestigioasa casă germană Foodspring, care prezintă un recipient de 250 de grame la un preț imbatabil.

Adecvat în special pentru diete, oferă fibre vegetale, proteine și acizi grași nesaturați. Produsul nu conține aditivi artificiali, provine din agricultura organică și este o sursă abundentă de fibre vegetale.

Cel mai bun ulei de chia virgin, presat la rece

250 ml ulei de chia virgin, organic, extras după presarea la rece a semințelor. Se recomandă să luați o lingură din acest ulei pe zi. Ușor ca aromă, poate fi folosit pentru aromatizarea salatelor. Sticla este suficientă pentru puțin peste 1 lună. Raport excelent preț-cantitate-calitate. Potrivit pentru celiaci și vegani.

Compoziția sa nutrițională este aproape identică cu cea a capsulelor: acizi grași omega 3 și omega 6, plus vitamina E antioxidantă. Reduce colesterolul și trigliceridele din sânge, îmbunătățește circulația și previne formarea de cheaguri care pot provoca infarct, accident vascular cerebral sau tromboză venoasă.

Cea mai bună chia organică

90 de capsule moi de ulei de chia din agricultura ecologică. Producătorul recomandă consumul a 3 capsule pe zi, câte una cu fiecare dintre mesele principale (mic dejun, prânz și cină). Materialul capsulei este hipromeloză, o gelatină vegetală, deci acest supliment este potrivit pentru vegani.

Sursa de omega 3 (acid alfa-linolenic), omega 6 (acid linoleic) și vitamina E antioxidantă, uleiul conținut în aceste capsule protejează inima, vasele de sânge și creierul de stresul oxidativ, reduce riscul formării plăcii de ateromuri în interiorul arterelor și ajută la scăderea colesterolului din sânge.