Cheltuieli cu caloriile în picioare, spălarea mașinii și sarcinile de uscare Așezarea hainelor

Calculați cheltuielile calorice ale activității Sarcină în picioare, spălare și uscare cu mașina: Puneți hainele în mașina de spălat, scoateți-le, comandați-le sau puneți-le în uscător

sarcinile

Calculul costurilor pentru sarcini în picioare, spălare și uscare a mașinii: punerea hainelor în mașina de spălat, scoaterea lor, sortarea lor sau introducerea în uscător

Ce este MET (Sarcină echivalentă metabolică)?

MET reprezintă valoarea cheltuielilor calorice pe kilogram de greutate și ora de activitate. De exemplu, dacă aveți 64 de kilograme și alegeți o activitate cu un MET de 2, în fiecare oră de exercițiu veți fi consumat 128 de calorii. În toate cazurile, este o cheltuială care se adaugă la cheltuiala care are loc în timp de odihnă completă.

RECOMANDĂRI MEDIZZINE

CLARIFICĂRI ȘI RECOMANDĂRI:

Cheltuirea caloriilor este proporțională cu gradul de efort exercitat, durata activității fizice și greutatea pacientului, astfel încât pe măsură ce slăbesc, cheltuielile lor de calorii cu același exercițiu și aceeași dedicare a timpului vor scădea. Ar trebui să țineți cont de acest lucru pentru a evita dezamăgirea și pentru a vă crește nivelul de activitate fizică pe măsură ce slăbiți.