Cheile pentru o dietă bună de curățare Yogateca
Efectuarea unei diete compuse din alimente detoxifiante este de mare ajutor pentru eliminarea deșeurilor toxice care se acumulează zilnic în corpul nostru.
Cumva, încorporarea acestor alimente în dieta ta va ajuta propriul proces de detoxifiere naturală a corpului tău.
Dar ... Care sunt cheile pentru o dietă bună de curățare?
Cuprins
Cheile pentru a face o dietă de detoxifiere
1 Folosiți alimente curățante
Alimentele purificatoare sunt în general legume și fructe care ajută la scurgerea și purificarea corpului nostru.
Aceste alimente includ: sfeclă, morcovi, dovlecei, ciulin, spanac, bietă, varză de varză, anghinare, țelină și sparanghel.
Dar și fructe precum ananas, pere, mere, portocale, lămâie, afine sau infuzii precum ceai verde, ceai roșu, coadă de cal, lemn dulce sau păpădie
2. Bea multă apă și perfuzii
Este foarte important să beți lichide, în special apă, pentru a facilita drenajul corpului.
Cantitatea zilnică recomandată depinde de persoană, dar de obicei se recomandă între 1,5 și 2 litri pentru a favoriza drenajul.
3. Folosind metode de gătit blând sau consumând alimente crude
Creșterea consumului de alimente crude, fie sub formă de shake-uri de detoxifiere, bastoane de legume (cum ar fi morcovi sau țelină) sau salate, sau utilizarea gătitului cu aburi, cum ar fi sfecla gătită, sau deshidratarea este esențială pentru a menține proprietățile acestor alimente și pentru a asigura efectele dietei.
4. Incorporează niște exerciții
Deși nu este recomandat exercițiul fizic intens pe durata dietei de curățare, este important să se evite obiceiurile sedentare, cum ar fi să stați acasă uitându-vă la televizor pe canapea.