Cheile pentru alergare - Rezistența victoriei
În lumea alergătorului există câteva linii directoare de bază pe care este necesar să le cunoașteți și, de asemenea, cheile care facilitează cursa sau care vă permit să vă îmbunătățiți mai repede sau care să evite accidentările. Cunoașterea lor, stăpânirea lor și punerea lor în practică este un mare avantaj.
Niciun adevăr nu este absolut, tot ceea ce descriu aici derivă din experiența multor ani și a sutelor de alergători. Dar trebuie clarificat faptul că ceea ce este bun pentru mulți poate să nu fie atât de bun pentru unii. Mai sunt multe de descoperit în lumea alergătorului pentru că în fiecare zi apare o nouă contribuție.
Antrenamentul
Trebuie să fie un test sau o simulare, niciodată o îndrăgostire. Rezistenta se realizează cu suma de zile de antrenament pe parcursul lunilor și anilor, cu cât experiența este mai mare, cu atât rezultatele sunt mai bune. Munca de rezistență este o chestiune de răbdare. Alergătorul nerăbdător și impulsiv este sortit eșecului. Oricine este răbdător, rece, calculator, meticulos, calm, atent sau atent va obține rezultate bune sau cel puțin personal va reuși îmbunătățindu-și notele.
Începe încet. Mergi în ritmul tău. Adaptați instruirea la nevoile și mediul dumneavoastră. Ascultă-ți colegii, poți învăța mereu multe. Fii consecvent și răbdător. Odihnește-te dacă vrei să asimilezi antrenamentul. Bucurați-vă de alergare. Lasă-ți imaginația să zboare în timp ce alergi.
Competitia
Hrănire
Hidratează-te corect. Adaptați alimentele la nevoile dumneavoastră
Echipamentul
Alege cel mai bun pantof pentru tine